Tính tỷ lệ eo hông

Tỷ lệ eo trên hông cho biết mỡ tập trung ở bụng hay ở hông — chỉ số này bổ sung cho BMI.

Giới tính Vòng eo cm Đo ngang rốn, sau khi thở ra nhẹ. Vòng hông cm Đo ở chỗ rộng nhất của mông.

Tỷ lệ eo / hông

0,89

Đánh giá Nguy cơ trung bình Ngưỡng cảnh báo cho giới tính đã chọn: từ 0,90 trở lên

Kết quả chỉ mang tính tham khảo và không thay thế tư vấn y tế chuyên môn. Ngưỡng theo khuyến nghị của WHO: từ 0,90 với nam và 0,85 với nữ được xem là béo bụng. Tỷ lệ eo hông phản ánh phân bố mỡ, bổ sung cho BMI chứ không thay thế.

Công thức

Tỷ lệ eo hông = Vòng eo ÷ Vòng hông

Ngưỡng theo khuyến nghị của WHO: từ 0,90 với nam và 0,85 với nữ được xem là béo bụng, gắn với nguy cơ tim mạch và chuyển hoá tăng lên.

Ví dụ

Nam có vòng eo 85 cm và vòng hông 95 cm: tỷ lệ 0,89 — sát ngưỡng 0,90, thuộc mức nguy cơ trung bình.

Công cụ liên quan

Tính BMI Chỉ số khối cơ thể và phân loại theo ngưỡng châu Á Tính cân nặng lý tưởng Khoảng cân nặng phù hợp với chiều cao của bạn Tính TDEE Nhu cầu năng lượng mỗi ngày theo Mifflin–St Jeor

Câu hỏi thường gặp

Đo vòng eo ở đâu cho đúng?

Đo ngang rốn, sau khi thở ra nhẹ, thước áp sát da nhưng không siết. Đo vòng hông ở chỗ rộng nhất của mông.

Tỷ lệ eo hông khác BMI thế nào?

BMI đo tổng khối lượng so với chiều cao, còn tỷ lệ eo hông đo mỡ nằm ở đâu. Hai người cùng BMI nhưng mỡ tập trung ở bụng thì nguy cơ chuyển hoá cao hơn.

Chỉ đo vòng eo có đủ không?

Vòng eo đơn thuần cũng là chỉ số hữu ích và dễ theo dõi hơn. Tỷ lệ eo hông bổ sung thêm góc nhìn về phân bố mỡ.